Qi Gong


Seit vielen Jahren nun  übt eine Gruppe von Unermüdlichen jede Woche – und das mit schönem Erfolg.

 

Was ist Qigong ?

 

Qigong ist eine Bewegungskunst, die ihren Ursprung in China hat.

Die Wurzeln des Qigong reichen bis zu 4000 Jahren zurück.

Heute gibt es ungefähr 100 verschiedene, allgemein bekannte Qigong-Formen.

Der große Vorteil des Qigong ist es, dass es wirklich von jeder und jedem gelernt werden kann - egal wie alt und wie beweglich jemand ist. Qigong ist eine Übungsform für Menschen, die gerne selbst aktiv sind und regelmäßig etwas für ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden tun wollen.

Gerade auch ältere Menschen können durch einfache Übungen einen leichten Einstieg finden. Ihnen tut Qigong besonders gut, weil es die geistige Beweglichkeit fördert und das Gehen und die Standfestigkeit verbessert ohne Geräteaufwand und Tabletten.

 

Im Qigong wechseln Übungen in Bewegung und Übungen in Ruhe miteinander ab.

Während der langsamen, fließenden Bewegungen kommen die Gedanken zur Ruhe. Es macht Freude den eigenen Körper und Geist in diesem Bewegungsspiel zu erleben. In den Ruhehaltungen wird die Wahrnehmung für die Stille und die inneren Bewegungen vertieft. Vorstellungsbilder wie Stehen wie eine Kiefer, über eine Wasserfläche streichen, der rote Drache zeigt seine Klauen, der Kranich fliegt begleiten die Übungen. Sie stärken die geistige Kraft und das Selbstbewusstsein. 


An diesen Tagen finden leider

keine Qigong und Taiji Kurse statt:

 

Mo.      09. Jul.      2018

Di.        03. Jul.      2018

Di.        10. Jul.      2018

Mo.      20. Aug.    2018

Di.        14. Aug.    2018

Di.        21. Aug.    2018

Mo.      17. Sep.    2018

Di.        18. Sep.    2018

Mo.      01. Okt.    2018

Mo.      15. Okt.    2018


2 neue Bewegungskurse in der Martin-Luther Kirche

Mit Qigong durch das Jahr

 

Montags von 10:00 - 11:00

 

Den Jahreszeiten und Themen der Teilnehmer*innen angepasste Qigongübungen wie 6 Heilende Laute, 5 Wandlungsphasen, Meridiandehnungen. Kleine Dinge, die helfen, selbst für Gesundheit zu sorgen.

 

Entgiftendes für den Frühling. Herzübungen für den Sommer. Erdung und Mitte für den Spätsommer. Stärkung des Immunsystems im Herbst. Nierenpflege für die Ruhezeit im Winter.  Sanft schwingende und leicht dehnende Bewegungen öffnen die Gelenke, unterstützen die Organe und regulieren Kreislauf und Blutdruck.

 

Qigong ist das chinesische Yoga. Es geht darum, die Lebenskraft (Qi) durch Übung  (Gong) zu fördern. Die Übungen machen den Körper durchlässiger und beruhigen den Geist. So können sich die verschiedenen Kräfte in uns immer wieder ausgleichen.

   

Kursbeitrag : 5 € pro angebotenem Termin. 


Taiji (Thai Chi) Chuan entdecken

Montags von 11:15 – 12:30

 

Taiji, das sind schöne, fließende Bewegungen, kraftvoll und anmutig. Sie locken in die Beweglichkeit, fördern Standfestigkeit, harmonisieren Nerven und stärken das Immunsystem. Die Freude an den Bewegungen kennt keine Altersgrenze.

 

Taiji ist eine Kampfkunst, aber in diesem Kurs kämpfen wir nur mit den Ansprüchen an uns selbst.

 

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yang-Stils, 1. Teil.

 

Kursbeitrag : 6 € pro angebotenem Termin.


Um mitzumachen, brauchen Sie nur Neugier, etwas Geduld, lockere Kleidung, Stoppersocken oder weiche, flache Schuhe mit dünner Sohle. Bei Einschränkungen in Beweglichkeit oder Organfunktionen können die Übungen angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht nötig aber auch nicht hinderlich. Der Raum ist jeweils im 2. Stock, hinter der Glastür, zweite Tür links.


Sie können auch zu dem schon laufenden Qigong Kurs

„Die 18 Formen der Harmonie“ dazukommen.

 

Dienstags von 16:30 bis 17:30.

Im 2. Stock 


Der Qigong Kurs in der Martin-Luther Kirche wünscht sich neue Mit-Übende!

 

Möchten Sie einmal in der Woche am Ufer eines Sees stehen?

 

Ihre Arme im Wind leicht schwingen lassen?

 

Oder auf einem Berggipfel stehen, den Horizont umarmen?

 

Anschließend fliegen wie eine Wildgans?

 

 

Dann üben Sie mit uns Qigong!

 

Dienstags von 16:30 bis 17:30 können Sie gemeinsam mit anderen die Wohltaten der „18 Formen der Harmonie“ kennenlernen. Die schwingenden, sanft dehnenden Bewegungen öffnen die Gelenke, unterstützen die Organe und regulieren Kreislauf und Blutdruck. Die Übungsfolge kann helfen, die Gesundheit zu erhalten und unterstützt Heilungsprozesse.

 

Die einfachen Bewegungen haben so schöne Namen wie „Ein Drache steigt auf dem Meer auf“, oder eben „Rudern auf dem See“, „Fliegen wie eine Wildgans“ und: „Spielen wie ein Kind“!

 

 

Qigong ist das chinesische Yoga. Es geht darum, die Lebenskraft (Qi) durch Übung  (Gong) zu fördern. Die Übungen machen den Körper durchlässiger und beruhigen den Geist. So können sich die verschiedenen Kräfte in uns immer wieder ausgleichen. 


Mein Name ist Anja Streiter.

 

Ich bin seit 2008 Qigong-Lehrerin (Deutsche Qigong Gesellschaft), seit 2011 Taiji-Kursleiterin (Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan e.V.) und habe eine körpertherapeutische Zusatzausbildung.

 

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir, wenn Sie kommen wollen. Ich beantworte gerne Ihre Fragen. 

 

Tel: 51053551   email: anja.streiter@web.de